Mon « Pourquoi » et mes actualités

Parce que la sérénité est différente pour tout un chacun, parce qu’elle peut être présente dans certaines sphères de notre vie et absente d’autres, parce qu’elle est source d’énergie positive et constructive.

Parce que ralentir et prendre soin de sa santé mentale dans un monde où tout va vite est nécessaire pour  prendre soin de soi et des autres, pour aller plus loin dans nos projets, dans nos vies et s’y épanouir.

Je vous propose de vous accompagner, sur un bout de votre chemin, vers un objectif, à la découverte de vos talents, de vous-même.

Pour un mieux-être au quotidien !

 

ACTUALITES

Présence au salon du Bien-Être au Château de la Vernée le 7 et 8 juin 2025

Un beau salon, de belles rencontres et de belles découvertes. Merci aux visiteurs pour leur intérêt, aux exposants pour leur gentillesse et professionnalisme et aux organisateurs pour leur bonne humeur et leur bienveillance !

 

Coaching Equilibre Essentiel

Pour un Renouveau Personnel et Professionnel

Le Coaching Equilibre Essentiel est un accompagnement qui s’inscrit dans une démarche personnelle de changement. Aujourd’hui, je ne fais plus de distinction entre un coaching professionnel et un coaching personnel. Je vous accompagne dans votre entièreté, en partant de là où vous êtes pour se rendre là où vous souhaitez aller.

Je conçois les séances comme un espace-temps dans lequel vous vous posez, dans lequel vous vous déposez et reposez en toute confiance. Ces temps réguliers de réflexion et de ralentissement amènent au passage à l’action. Je vous accompagne également dans la découverte de votre équilibre entre action et repos, et vers une autonomie pour être capable de prendre soin de votre santé mentale, tout en avançant sur vos projets alignés avec vos valeurs, vos envies, vos talents. Tout part de vous!

Vous avez envie ou besoin :

  • de vous offrir un espace-temps pour prendre soin de votre santé mentale et gagner en sérénité au quotidien ?
  • d’être accompagné dans une période de changement ou vers un objectif, dans les sphères familiale, personnelle et/ou professionnelle?

Offrez-vous un coaching Equilibre Essentiel, libérez vos potentiels et dédiez du temps et de l’énergie à vos projets, à votre bien-être, à vous-même.

En pratique, un coaching Equilibre Essentiel, c’est :

  • 15 heures d’accompagnement réparties entre 4 et 6 mois, en fonction de vous
  • des séances de 1h30; durée qui peut varier en fonction de vous
  • une facturation mensuelle des RDV effectués
  • sans temps de trajet, en visioconférence
  • une possibilité de présentiel pour la première séance à la Charité sur Loire

Intéressé par une séance découverte ? Contactez-moi par email : sdacruz@coach-in-serenity.fr

 

 

 

Coaching Harmonie Corps-Esprit

Coaching et Soin pour un Bien-Être Total

Dans un institut de soins esthétiques, un coaching individuel et personnalisé suivi d’un moment de détente pour le corps.

La description de cette prestation est à venir, cependant n’hésitez pas à me contacter par email sdacruz@coach-in-serenity.fr si vous souhaitez des renseignements (je finalise actuellement sa mise en place en pratique 😉

A savoir : cette prestation est une prestation qui me tient à cœur car pour moi, il est important de s’autoriser à respirer, à lever le pied de manière régulière, ne serait-ce qu’une ou deux heures par mois, pour pouvoir s’épanouir dans nos vies actuelles aux rythmes effrénés plus ou moins choisis, plus ou moins imposés.

Cette prestation, c’est ma contribution pour prendre soin de son bien-être – mental, physique et émotionnel.

Atelier Calme et Clarté

PROCHAINE SESSION : SEPTEMBRE 2025

 

Initiez-vous à la méditation pour un bien-être durable !

L’atelier Calme et Clarté a été conçu pour découvrir ou redécouvrir la méditation et être accompagné dans la mise en place de cette belle pratique dans votre vie de manière régulière.

L’objectif est d’aborder la méditation par différentes approches, pour comprendre ce qui vous convient le mieux. Les échanges en collectif sont très enrichissants et permettent de nourrir les expériences. Enfin, l’atelier vous donne une autonomie pour pouvoir poursuivre votre exploration par la suite.  

Vous êtes alors en capacité de vous ressourcer et de profiter des bienfaits de la méditation.

Le programme « Calme et Clarté », c’est :

  • 8 séances d’une heure sur 8 semaines
  • des approches variées et des échanges pour ouvrir les possibilités de pratique
  • des entraînements à faire chez soi, en fonction de l’envie et du besoin
  • un livret d’accompagnement que vous pourrez poursuivre à l’envie
  • une autonomie dans votre pratique à la suite du programme

PROCHAIN ATELIER : septembre/octobre 2025

En pratique :

  • Le lieu : l’Atelier du Point du Jour, 76 route du Point du Jour à Raveau (58)
  • Tarif : 240 € 
  • Places disponibles : 6
  • Inscription par email : sdacruz@coach-in-serenity.fr

Contactez moi pour toute question ou besoin d’informations complémentaires à l’adresse sdacruz@coach-in-serenity.fr; je me ferai un plaisir de vous répondre.

 

 

Qui suis-je? Moi, en bref!

Moi c’est Sandra

Enchantée!

 

Ma formation

  • Master en biologie et commercialisation
  • Coach certifiée depuis 2017

Ma vie professionnelle

  • Jobs étudiants à partir de 18 ans
  • Salariat : commerciale dans le domaine de la biologie, attachée de recherche en épidémiologie, chef de projets, poste à responsabilités au niveau international avec encadrement d’équipes multiculturelles, consultante RH dans un centre de bilan de compétences
  • Co-fondatrice d’une SAS dans le domaine du développement informatique
  • Entrepreneure individuelle

Mes passions

  • L’Être Humain, tant sur le plan physique et physiologique que sur les plans mental et spirituel
  • Fascinée par notre évolution en tant qu’individu et sur le plan sociétal

Mes hobbies

  • 20 ans d’exploration du développement personnel et engagée sur mon chemin spirituel
  • Optimisation du quotidien pour libérer l’espace mental
  • Adaptation de pratiques anciennes et sacrées (pour moi) dans la vie moderne actuelle
  • A la recherche de ma paix intérieure
  • Le dessin
  • L’expression corporelle

Mes pouvoirs

  • Maman de deux enfants
  • Hypersensible
  • Hyper-empathique
  • D’une grande écoute
  • Neuroatypique