« Neuf mois pour renaître à soi »
Pour retrouver confiance et énergie après un burn-out et se remettre en mouvement !
Parce qu’il arrive un moment où l’on sent que l’on ne peut plus continuer « comme avant ».
Accompagnement individuel
Mon accompagnement individuel est fait pour vous si vous souhaitez :
- vous recentrer et retrouver du calme intérieur.
- Mieux gérer votre énergie et votre rythme.
- Avancer dans vos choix avec clarté et confiance.
- Vous reconnecter à vous-même, à votre corps et à vos aspirations profondes.
Tout part de vous !
Intéressé par une séance découverte ? prenez votre RDV Découverte par ici.
Atelier de Méditation Calme et Clarté
Le dernier cycle de l’année 2025 est en cours.
👉Le prochain commence le 19 janvier 2026
INTEGREZ LA MEDITATION DANS VOTRE VIE, QUEL QUE SOIT VOTRE RYTHME !
- Améliorez votre gestion du stress
- Facilitez votre prise de recul
- Soyez plus efficace dans vos prises de décisions
- Développez votre capacité à vous ressourcer
En pratique
- Un cycle = 8 séances d’une heure : les lundis de 19h à 20h
- 6 places disponibles par cycle
- RDV à l’Atelier du Point du Jour, 76 route du Point du Jour à Raveau (58)
- Tarif : 240 € le cycle complet (paiement en 3 fois sur 3 mois possible)
- Inscription par email : sdacruz@coach-in-serenity.fr
DEBUT DU PROCHAIN CYCLE Calme & Clarté :
LE LUNDI 19 JANVIER 2026
Pour en savoir plus
L’atelier de méditation Calme et Clarté a été conçu pour découvrir ou redécouvrir la méditation et être accompagné dans la mise en place de cette belle pratique dans votre vie actuelle, même si elle est à 100 km/heure !
La méthode : aborder la méditation d’abord par votre respiration, puis avec la découverte de différentes approches, pour comprendre ce qui vous convient le mieux en ce moment, et se retrouver régulièrement pendant 8 semaines.
Les échanges collectifs sont enrichissants et permettent de nourrir les expériences.
Le petit nombre de participants (maximum 6 personnes) permet l’individualisation de l’apprentissage.
Enfin, l’atelier vous donne une autonomie pour pouvoir poursuivre votre pratique dans votre quotidien actuel.
L’atelier « Calme et Clarté », c’est donc :
- 8 séances d’une heure sur 8 semaines
- des approches variées et des échanges pour ouvrir les possibilités de pratique
- des entraînements à faire chez soi, en fonction de l’envie et du besoin
- un livret d’accompagnement que vous pourrez poursuivre à l’envie
- une autonomie dans votre pratique à la suite du programme
🌿 Offrez-vous 8 semaines pour installer la méditation dans votre quotidien !
Ou contactez moi pour toute question et/ou inscription à l’adresse sdacruz@coach-in-serenity.fr.
Je me ferai un plaisir de vous répondre!
Cercle « Femmes & Fées Mères »
Et si nos expériences de mères si diverses pouvaient s’entrelacer pour nourrir des pistes d’actions claires et inspirantes ?
Cercle « Femmes & Fées Mères »
Un cercle pour repartir plus légères et avec des clés concrètes à tester dans son quotidien !
La parole est soin ! Le collectif enrichit !
Ce que l’on vit dans un cercle Femmes & Fées Mères
Un cercle est avant tout un espace de confiance, de respect et de bienveillance, où chaque femme peut déposer ce qu’elle vit et être pleinement accueillie.
Durant 3 heures, nous avançons ensemble au rythme du groupe, dans une atmosphère douce et soutenante.
Les intentions du cercle
🌸 Explorer et célébrer la maternité et la parentalité dans toutes leurs dimensions,
🌸 Offrir un moment de ressourcement et de partage,
🌸 Repartir plus légères avec des astuces concrètes à tester dans son quotidien,
Le déroulé d’une rencontre
✨ Accueil et ouverture du cercle – un temps pour se poser, se relier et installer une énergie commune.
✨ Temps de parole et d’écoute active – chaque femme est invitée à s’exprimer dans un cadre inspiré du codéveloppement professionnel, qui garantit écoute, respect et non-jugement.
✨ Partage de fin – un tour de cercle pour exprimer « Avec quoi je repars aujourd’hui », afin d’intégrer l’expérience et repartir nourrie de la richesse collective.
✨ Clôture en douceur, pour honorer le chemin parcouru ensemble.
Chaque cercle est une bulle hors du temps : un lieu où l’on se sent reliée, soutenue et inspirée, et d’où l’on repart plus légère, confiante et alignée.
Intéressée pour vivre l’expérience entre amies ou pour vous ouvrir et rencontrer d’autres mamans ?
Dites le moi par email à sdacruz@coach-in-serenity.fr
Prendre RDV
Vous souhaitez faire évoluer votre situation personnelle ou professionnelle ?
L’objectif du RDV Découverte :
- Echanger sur votre situation, votre objectif, votre évolution souhaitée.
- Echanger sur ce que je peux vous apporter à court et moyen termes.
- Et voir ensemble si je suis la bonne personne pour vous !
Prenez RDV pour une séance Découverte d’une heure par téléphone ! Elle est offerte et sans engagement !