Coach en recentrage personnel et équilibre de vie
Parce qu’il arrive un moment où l’on sent que l’on ne peut plus continuer « comme avant ».
Mon accompagnement individuel est fait pour vous si vous souhaitez :
Tout part de vous !
Intéressé par une séance découverte ? prenez votre RDV Découverte par ici.
👉Le prochain cycle est en cours de co-création avec VOUS!
Vous pouvez répondre au questionnaire ci-dessous pour donner vos envies pour ce prochain cycle qui pourra débuter fin janvier 2026 !
👉 Questionnaire de co-création du prochain atelier Calme et Clarté, c’est ici !
INTEGREZ LA MEDITATION DANS VOTRE VIE, QUEL QUE SOIT VOTRE RYTHME !
Le format actuel en pratique
DEBUT DU PROCHAIN CYCLE Calme & Clarté :
EN COURS D’ORGANISATION POUR FIN JANVIER 2026 – REPONDEZ AU QUESTIONNAIRE DE CO-CREATION POUR ME DONNER VOS BESOINS? ENVIES ET DISPONIBILITES !
👉Questionnaire de co-création, par ici !
Pour en savoir plus
L’atelier de méditation Calme et Clarté a été conçu pour découvrir ou redécouvrir la méditation et être accompagné dans la mise en place de cette belle pratique dans votre vie actuelle, même si elle est à 100 km/heure !
La méthode : aborder la méditation d’abord par votre respiration, puis avec la découverte de différentes approches, pour comprendre ce qui vous convient le mieux en ce moment, et se retrouver régulièrement pendant 8 semaines.
Les échanges collectifs sont enrichissants et permettent de nourrir les expériences.
Le petit nombre de participants (maximum 6 personnes) permet l’individualisation de l’apprentissage.
Enfin, l’atelier vous donne une autonomie pour pouvoir poursuivre votre pratique dans votre quotidien actuel.
L’atelier « Calme et Clarté », c’est donc :
🌿 Offrez-vous 8 semaines pour installer la méditation dans votre quotidien !
Ou contactez moi pour toute question et/ou inscription à l’adresse sdacruz@coach-in-serenity.fr.
Je me ferai un plaisir de vous répondre!
Et si nos expériences de mères si diverses pouvaient s’entrelacer pour nourrir des pistes d’actions claires et inspirantes ?
Un cercle pour repartir plus légères et avec des clés concrètes à tester dans son quotidien !
La parole est soin ! Le collectif enrichit !
Un cercle est avant tout un espace de confiance, de respect et de bienveillance, où chaque femme peut déposer ce qu’elle vit et être pleinement accueillie.
Durant 3 heures, nous avançons ensemble au rythme du groupe, dans une atmosphère douce et soutenante.
🌸 Explorer et célébrer la maternité et la parentalité dans toutes leurs dimensions,
🌸 Offrir un moment de ressourcement et de partage,
🌸 Repartir plus légères avec des astuces concrètes à tester dans son quotidien,
✨ Accueil et ouverture du cercle – un temps pour se poser, se relier et installer une énergie commune.
✨ Temps de parole et d’écoute active – chaque femme est invitée à s’exprimer dans un cadre inspiré du codéveloppement professionnel, qui garantit écoute, respect et non-jugement.
✨ Partage de fin – un tour de cercle pour exprimer « Avec quoi je repars aujourd’hui », afin d’intégrer l’expérience et repartir nourrie de la richesse collective.
✨ Clôture en douceur, pour honorer le chemin parcouru ensemble.
Chaque cercle est une bulle hors du temps : un lieu où l’on se sent reliée, soutenue et inspirée, et d’où l’on repart plus légère, confiante et alignée.
Intéressée pour vivre l’expérience entre amies ou pour vous ouvrir et rencontrer d’autres mamans ?
Dites le moi par email à sdacruz@coach-in-serenity.fr
Vous souhaitez faire évoluer votre situation personnelle ou professionnelle ?
L’objectif du RDV Découverte :
Prenez RDV pour une séance Découverte d’une heure par téléphone ! Elle est offerte et sans engagement !