Coach en recentrage personnel et équilibre de vie

A toujours faire la même chose, on obtient le même résultat !

Et si on faisait différemment ensemble ?

 

Stressé au quotidien ? En quête de sens ?

Perdu dans votre vie professionnelle, en phase de questionnement ?

Vous êtes maman ou papa, et les semaines et les mois passent très vite ? Vous vous en rendez compte mais vous avez l’impression de ne rien pouvoir faire alors qu’au fond, vous avez envie de changements pour être plus serein ?

Besoin de sortir du mode « Pilote automatique » que la société impose pour reprendre du pouvoir et du choix sur votre vie ?

Vous avez peut-être besoin d’un coach en recentrage personnel !

J’accompagne les surconnectés aux autres à se reconnecter à eux-mêmes, à prendre un espace-temps pour eux, pour trouver les réponses aux questions telles que :

  • qu’est-ce que je veux vraiment  ?
  • est-ce que je veux aller dans ma vie professionnelle ?
  • comment je fais pour y aller ? Quelles sont les étapes ?
  • comment sortir du raz-de-marée qu’est la maternité dans mon quotidien personnel et professionnel?

 

Objectifs ?

  • trouver des options et actions concrètes pour évoluer professionnellement !
  • prendre soin de soi pour être mieux en famille !
  • retrouver confiance en soi !
  • être capable de faire face plus sereinement aux situations de vie qui se présentent !

En bref, trouver son équilibre dans cette vie à 100 km/h qui peut être si enrichissante et si épuisante à la fois !

 

 

Coaching Equilibre Essentiel

Séance Découverte : 1 heure et sans engagement – cliquez ici.

Pour un Renouveau Personnel et Professionnel

Vous avez besoin :

  • d’un temps pour prendre soin de votre bien-être mental ?
  • de changements professionnels ?
  • de répondre à des questions telles que : comment je peux faire pour jongler entre le pro, le perso, la maison, les enfants, la belle-famille, mon sport et mon sommeil… ?
  • d’un plan d’actions alors que vous êtes déjà au bout du rouleau ?

Dédiez VOTRE TEMPS et VOTRE ENERGIE à VOS PROJETS et à VOUS-MEME avec un Coaching Equilibre Essentiel  :

  • 15 heures d’accompagnement réparties entre 4 et 6 mois, en fonction de vous
  • des séances de 1h30; durée qui peut varier en fonction de vous
  • une facturation mensuelle des RDV réellement effectués
  • sans temps de trajet, en visioconférence
  • une possibilité de présentiel pour la première séance à la Charité sur Loire

Prenez RDV pour une séance Découverte de coaching, c’est une heure, c’est offert et sans engagement ; et c’est par ici !

Le Coaching Equilibre Essentiel est un accompagnement qui s’inscrit dans une démarche de changement. Aujourd’hui, je ne fais plus de distinction entre un coaching professionnel et un coaching personnel. Je vous accompagne dans votre entièreté, en partant de là où vous êtes pour se rendre là où vous souhaitez aller.

Je conçois les séances comme un espace-temps dans lequel vous vous posez, dans lequel vous vous déposez et vous reposez en toute confiance. Ces temps réguliers de réflexion et de ralentissement amènent au passage à l’action. Je vous accompagne également dans la découverte de votre équilibre entre action et repos, et vers une autonomie pour être capable de prendre soin de votre bien-être mental, tout en avançant sur vos projets alignés avec vos valeurs, vos envies et vos talents.

Tout part de vous !

Intéressé par une séance découverte ?  prenez votre RDV Découverte par ici.

Ou contactez moi :

    • par email : sdacruz@coach-in-serenity.fr
    • par téléphone : 06.65.02.55.81

 

 

 

 

Coaching Harmonie Corps-Esprit

Coaching et Soin pour un Bien-Être Total

Dans un institut esthétique ou un centre de ressourcement, un coaching individuel et personnalisé suivi d’un moment de détente pour le corps.

La description détaillée de cette prestation est à venir.

Intéressée ? 

N’hésitez pas à me contacter par email (sdacruz@coach-in-serenity.fr) pour plus d’infos et pour m’indiquer dans quelle ville vous vous situez !

Photo de David Becker sur Unsplash

Atelier de Méditation Calme et Clarté

Prochain cycle : le lundi 29 septembre 2025


INTEGREZ LA MEDITATION DANS VOTRE VIE, QUEL QUE SOIT VOTRE RYTHME !

  • Améliorez votre gestion du stress
  • Facilitez votre prise de recul
  • Soyez plus efficace dans vos prises de décisions
  • Développez votre capacité à vous ressourcer

 

En pratique 

  • Un cycle = 8 séances d’une heure : les lundis de 19h à 20h
  • 6 places disponibles par cycle
  • RDV à l’Atelier du Point du Jour, 76 route du Point du Jour à Raveau (58)
  • Tarif : 240 € le cycle complet soit 30 € par séance (paiement en 3 fois possible)
  • Inscription par email : sdacruz@coach-in-serenity.fr

 

DEBUT DU PROCHAIN CYCLE  Calme & Clarté : 

LE LUNDI 29 SEPTEMBRE 2025

 

Photo de Luca Campioni sur Unsplash

Pour en savoir plus

L’atelier de méditation Calme et Clarté a été conçu pour découvrir ou redécouvrir la méditation et être accompagné dans la mise en place de cette belle pratique dans votre vie actuelle, même si elle est à 100 km/heure !

La méthode : aborder la méditation d’abord par votre respiration, puis avec la découverte de différentes approches, pour comprendre ce qui vous convient le mieux en ce moment, et se retrouver régulièrement pendant 8 semaines.

Les échanges collectifs sont enrichissants et permettent de nourrir les expériences.

Le petit nombre de participants (maximum 6 personnes) permet l’individualisation de l’apprentissage

Enfin, l’atelier vous donne une autonomie pour pouvoir poursuivre votre pratique dans votre quotidien actuel.  

L’atelier « Calme et Clarté », c’est donc :

  • 8 séances d’une heure sur 8 semaines
  • des approches variées et des échanges pour ouvrir les possibilités de pratique
  • des entraînements à faire chez soi, en fonction de l’envie et du besoin
  • un livret d’accompagnement que vous pourrez poursuivre à l’envie
  • une autonomie dans votre pratique à la suite du programme

 

Contactez moi pour toute question et/ou inscription à l’adresse sdacruz@coach-in-serenity.fr ou par téléphone au 06.65.02.55.81.

Je me ferai un plaisir de vous répondre!

 

 

 

Qui suis-je? Moi, en bref!

Bonjour,

Moi c’est SandraSandra

Enchantée!

Ci-dessous quelques lignes pour vous présenter mon parcours de vie.

 

Ma formation

  • Master en biologie et commercialisation
  • Coach certifiée depuis 2017

Ma vie professionnelle

  • Jobs étudiants à partir de 16 ans et pendant toute la durée de mes études
  • Mes emplois salariés :
    • commerciale dans le domaine de la biologie
    • attachée de recherche en épidémiologie
    • chef de projets puis postes à responsabilités au niveau international avec encadrement d’équipes multiculturelles
    • consultante RH dans un centre de bilan de compétences
  • Co-fondatrice d’une SAS dans le domaine du développement informatique
  • Entrepreneure individuelle

Mes passions

  • L’Être Humain, tant sur le plan physique et physiologique que sur les plans mental et spirituel
  • Fascinée par notre évolution en tant qu’individu et sur le plan sociétal

Mes hobbies

  • 20 ans d’exploration du développement personnel et engagée sur mon chemin spirituel
  • Optimisation du quotidien pour libérer l’espace mental
  • Adaptation de pratiques anciennes et sacrées (pour moi) dans la vie moderne actuelle
  • A la recherche de ma paix intérieure
  • Le dessin
  • L’expression corporelle

Mes pouvoirs

  • Maman de deux enfants
  • Hypersensible
  • Hyper-empathique
  • D’une grande écoute
  • Neuroatypique
Photo de Jon Flobrant sur Unsplash